SANTO DOMINGO.– El uso prolongado de teléfonos móviles, computadoras y otros dispositivos electrónicos podría estar provocando cambios físicos que muchas personas pasan por alto. Expertos consultados por la BBC advierten que el llamado «cuerpo de teléfono» incluye problemas como deformación del cuello, debilitamiento de las manos, deterioro de la visión, afectación de la motricidad e incluso irritaciones en la piel.

Las investigaciones señalan que, aunque los efectos suelen desarrollarse de forma gradual, pueden influir en la calidad de vida y, en algunos casos, aumentar el riesgo de problemas de salud a largo plazo. Los especialistas recomiendan realizar pausas frecuentes, adoptar una mejor postura y reducir el tiempo continuo frente a las pantallas.

◉ ¿Cómo puede afectar el uso excesivo del celular?

• Cuello tecnológico («Tech Neck»), por mantener la cabeza inclinada durante largos períodos.

• Disminución de la fuerza de agarre en las manos.

• Mayor riesgo de problemas de visión por pasar más tiempo en interiores.

• Deterioro de la coordinación y la motricidad fina, especialmente en niños y adolescentes.

• Posibles irritaciones en la piel por el uso continuo de relojes inteligentes.

Uno de los hallazgos más llamativos es el denominado «cuello tecnológico», una postura que puede ejercer hasta 27 kilogramos de presión sobre la columna cervical al inclinar constantemente la cabeza para mirar el teléfono. Con el tiempo, esta posición puede afectar discos vertebrales, músculos, articulaciones e incluso reducir la capacidad pulmonar.

◉ Recomendaciones de los especialistas

• Colocar la pantalla a la altura de los ojos.

• Hacer pausas frecuentes al utilizar dispositivos electrónicos.

• Pasar más tiempo al aire libre para favorecer la salud visual.

• Realizar actividad física para fortalecer músculos y manos.

• Incorporar actividades manuales como cocinar, escribir o tocar un instrumento.

Los expertos aclaran que la tecnología no debe abandonarse, pero sí utilizarse de forma más consciente. Adoptar mejores hábitos posturales, combinar el uso de pantallas con actividad física y reducir el sedentarismo puede ayudar a prevenir estos cambios físicos asociados al uso intensivo de dispositivos electrónicos.  FUENTE.