SANTO DOMINGO.– Consumir un aguacate al día podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en personas con obesidad, según un estudio realizado por investigadores de Penn State en Estados Unidos. Los científicos encontraron que este hábito contribuye a disminuir las partículas de colesterol LDL, conocido como «colesterol malo», uno de los principales factores asociados a problemas del corazón.

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La investigación, realizada durante seis meses con 786 adultos, reveló que quienes incorporaron un aguacate diario a su alimentación redujeron la cantidad de partículas de LDL en la sangre, lo que se traduce en una disminución aproximada del 4 % en el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

◉ Beneficios del aguacate

• Ayuda a reducir las partículas del colesterol LDL («colesterol malo»).

• Contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Favorece una alimentación más saludable sin modificar toda la dieta.

• Sus beneficios fueron observados en hombres y mujeres con obesidad.

Los investigadores explican que no solo importa la cantidad de colesterol en la sangre, sino también el número de partículas que lo transportan. Cuantas más partículas LDL circulan por el organismo, mayor es la probabilidad de que se acumulen placas en las arterias, aumentando el riesgo de infartos y otras enfermedades del corazón.

◉ Lo que encontró el estudio

• Participaron 786 adultos con obesidad.

• El estudio tuvo una duración de seis meses.

• Un grupo consumió un aguacate diariamente y el otro mantuvo su dieta habitual.

• Los beneficios fueron similares sin importar la edad, sexo o índice de masa corporal.

Los especialistas aclaran que el consumo de aguacate no sustituye un estilo de vida saludable, pero puede ser un paso sencillo para mejorar la calidad de la alimentación. También recomiendan acompañar este hábito con una dieta equilibrada, actividad física regular y el seguimiento de un profesional de la salud o nutrición.

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